“这一整套，稀豆粉加一份烤饵块，总热量，大概在485大卡左右。”

“其中，这碗稀豆粉，它的主要原料是豌豆，是优质的植物蛋白来源，一份大概有18克蛋白质。而这份烤饵块，是全麦的，属于我们昨天说的‘好碳水’，升糖慢，饱腹感强。”

“所以你看。”

陈品用勺子指了指碗，又指了指饵块。

“足量蛋白质，有了。优质慢碳，有了。葱花香菜折耳根这些算蔬菜，辣椒油花生碎里的算好脂肪，也有了。”

“一份完美的减脂早餐公式，它全都满足了。”

“而且，只要485大卡，就能让你获得极大的满足感和饱腹感，支撑你到中午都不会觉得饿。你说，它算不算减脂‘神餐’？”

小晴和直播间上百万的观众，全都听傻了。

【卧槽！还能这么算？我一直以为这种看起来很浓稠的东西都是热量炸弹！】

【蛋白质18克！我喝两杯牛奶都还没这么多！】

【等等！这玩意儿是豌豆做的？黄色的？我读书少你别骗我，豌豆不是绿色的吗？】

【哈哈哈哈楼上的暴露了，那是干豌豆磨的粉啊兄弟！跟绿豆和绿豆沙一个道理！】

小晴似懂非懂地点点头，终于鼓起勇气，学着陈品的样子，舀起一勺稀豆粉，小心翼翼地送进嘴里。

下一秒，她的眼睛猛地亮了起来。

“唔！”

她幸福地眯起了眼，腮帮子鼓鼓地快速咀嚼着，整个人都散发出一种“被美食治愈了”的光芒。

“好吃！这个好好吃！”

她含糊不清地说道，然后迫不及待地拿起饵块，也学着陈品的样子，蘸着稀豆粉大口吃了起来。

看着她那副满足的样子，直播间的气氛彻底被点燃了。

【看小晴妹妹吃饭也太香了吧！我决定了，下个旅游地就是滇南！】

【可恶！为什么我的城市没有这种东西！我只能啃我的全麦面包了……】

【品哥品哥！除了这个，滇南还有别的能当减脂早餐的吗？求推荐啊！】

陈品看着弹幕，要的就是这个效果。

他慢悠悠地吃着自己的那份，嘴上也没闲着。

“当然有。”

“滇南的早餐，简直就是一座为减-脂人士准备的宝库，只是你们以前不知道怎么选而已。”

“比如，你们不爱吃饵块，可以把主食换成杂粮米线，同样是优质慢碳，配上鸡丝、豆芽、薄荷叶，清爽又饱腹。”

“再比如，你们可能吃不惯稀豆粉，那可以试试‘乳扇燕麦粥’。把即食燕麦用无糖酸奶泡了，再把烤过的乳扇捏碎了撒上去。乳扇是牛奶做的，高蛋白，风味独特，配上燕麦，完美符合公式。”

“甚至，你们还可以试试‘松茸杂粮粥’。用藜麦、燕麦米这些杂粮，配上新鲜的松茸一起煮，菌菇的鲜味和营养，比你们喝的白粥强一百倍。”

陈品每说一个名字，直播间里就爆发出一阵惊叹。

他用最简单直白的方式，将那些听起来就很好吃的本地特色，完美地嵌入了那个“蛋白质+慢碳+蔬菜/好脂肪”的万能公式里。

【学废了学废了！我这就去我们这边的早餐店，找找有没有豆浆、玉米和茶叶蛋的组合！】

【我悟了！原来重点不是吃什么，而是怎么搭配着吃！】

【品哥，你才是真正的生活家啊！把枯燥的减肥，变得这么有滋有味！】

一顿早餐，在热烈的讨论和学习氛围中，很快就吃完了。

小晴摸着自己暖洋洋、无比满足的肚子，脸上是从未有过的轻松。

“品哥，我吃饱了。”

她甚至感觉，自己从来没有在“减肥期间”吃得这么饱，这么幸福过。

陈品放下最后一口饵块，用餐巾纸擦了擦嘴。

他站起身，阳光落在他身上，勾勒出挺拔的轮廓。

“吃饱了？”

他看了一眼心满意足的小晴，又扫了一眼镜头。

“那就走走，消消食。”', '')