修炼长生诀需要在有意无意之间，从天地间引天地元气沿着阳脉入体，经金木水火土五行之脉运转，最后顺着阴脉把元气存于上丹田中。

上丹田位于眉心或前额区域，道家称之为“泥丸宫”。上丹田与神志、灵性相关，可以提升人类的专注力、直觉力与精神境界。

修炼长生诀其实不难，不过修炼它需要的是纯粹的天地元气，而不是武者修炼出来的真气，用武者修炼出来的真气按照《长生诀》的路线图运转，只会让人有种几欲吐血，头晕恶心，走火入魔的感觉。

在此之前，得到《长生诀》的人都是把它当成武功来炼的，而不是引天地元气入体，自然是炼不了。

陈留按照系统灌输给他的如何修炼《长生诀》的方式，慢慢的调整，把自己的意识慢慢的调整到有意无意间，慢慢的，他便感觉到了似乎有天气元气从自己头顶的百汇穴进入了他的体内，沿着阳脉缓缓前进，走完阳脉，进入金脉、木脉、水脉、火脉、土脉，最后顺着阴脉来到了泥丸宫，打开了上丹田。

上丹田一开，陈留顿时感觉自己的精神力突然暴涨了一截，大脑似乎也清明了许多。而精神力暴涨，也让他的神识范围跟着暴涨。

陈留收功后，这才发现天已大亮，而王语嫣与怜星还守在他身旁。

“语嫣，怜星，现在是什么时辰了？”陈留问道。

“夫君醒了？”王语嫣与怜星见陈留醒了过来，顿时惊喜不已，道：“已过巳时了。”

“已过巳时了？”陈留惊讶不已。

巳时是早上九点到十一点间。已经过了巳时，也就意味着此时已经过了上午十一点钟了。昨晚陈留开始修炼《长生诀》时，也大概在晚上十一点左右，这不是意味着他只是修炼了一轮《长生诀》，就超过了十二个小时了？

“嗯！”

“那你们不是一直守着我六个时辰了？”

“没关系的。”王语嫣嘻嘻一笑，道：“夫君，怎么样？”

“我昨晚只修炼了一个周天，打开了上丹田。”陈留道：“不过我感觉我的精神力暴涨了一大截，神识范围……”

顿了顿，陈留展开神识，把自己的神识扩散出去。

刚刚突破到宗师时，陈留的神识范围半径已经达到了十丈，现在更高，半径已经超过了十五丈，大约五十米左右。

“大约增加了五成。”

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